筋トレとプロテインで、単身赴任生活をさらに充実させましょう！

単身赴任生活は、自由な時間が増える一方で、運動不足になりがちです。仕事と家事の往復で、運動する時間なんてないと思う人も多いのではないでしょうか。

でも、筋トレを始めてみると、想像以上にメリットがあることがわかります。

筋トレのメリット

筋トレは、体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます。単身赴任生活でストレスを感じている人ほど、筋トレを始めてみることをおすすめします。

単身赴任者におすすめの筋トレは、自宅で簡単にできる自重トレーニングです。自重トレーニングは、ダンベルなどの器具を使わずに行うことができるので、場所や時間に制限がありません。

自重トレーニングの例

これらのトレーニングを組み合わせて、週に2～3回程度行うのが理想です。

筋トレをより効果的にするには、プロテインを飲むことをおすすめします。プロテインは、筋肉の修復と成長を助けてくれるので、筋トレの効果をより高めてくれます。

私のおすすめはエクスプロージョン

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高品質な素材と革新的な製法で作られた、単身赴任者におすすめのプロテインです。エクスプロージョンを選ぶべき理由はたくさんありますが、以下はその中でも特に重要な利点です。

高タンパク質含有量: 1スクープあたり25g以上のタンパク質を摂取できる、高タンパク質プロテインです。

素早い吸収速度: 運動後30分以内に飲むことで、筋肉が最もタンパク質を必要としているときに素早く栄養素を届けることができます。

豊富な味のバリエーション: ココア、抹茶、ストロベリー、バニラなど、豊富な味のバリエーションを取り揃えています。

溶けやすさ: 水や牛乳に溶けやすく、ダマになりにくいのが特徴です。　

コスパ: 高品質なプロテインでありながら、価格が比較的安価です。

乳糖不耐症の方でも安心: 乳糖をほとんど含まないため、乳糖不耐症の方でも安心して摂取することができます。

BCAA配合: 筋肉の修復と成長を促進するBCAAが配合されています。

EAA配合: 必須アミノ酸であるEAAが配合されています。

国内製造: 日本国内の工場で製造されています。
アスリートも愛用: 多くのアスリートも愛用しているプロテインです。

エクスプロージョンは、1回あたり20～30g程度を目安に飲むのがおすすめです。運動後に飲む場合は、水分補給も忘れずに。

単身赴任生活で運動不足を感じている人は、筋トレとエクスプロージョンを習慣にしてみましょう。筋トレとエクスプロージョンで、健康的な体作りをサポートし、充実した単身赴任生活を送りましょう！

孤独のグルメ@単身赴任